واحدة من أكثر أنواع الإفطار السريعة والسهلة التي يمكنك تحضيرها. الزبادي الطبيعي + الخثارة + التوت المختلط (أكثر الفاكهة صحة على الكوكب) أضف بعض العسل والجوز فوقه، وبعض العصير السري - أضيف كرياتين عديم النكهة إلى الخليط (لا تشعر به وأسهل بكثير من تناول مشروب بالنسبة لي)